Мастер-класс по качественному загару

Все хотят ровный золотистый загар. Но штука в том, что некоторые из нас быстро приобретают бронзовый оттенок, а другие за пару дней превращаются в печеный томат. Первые еще полгода сверкают золотистыми ножками, а вторые бледнеют уже через неделю после отпуска. Если второй вариант – это про вас, читайте наши советы. Мы расскажем, как правильно загорать, продлить стойкость загара и как спастись, если кожа все-таки стала предательски розовой.

Шаг 1. Подготовьте кожу 

Чтобы загар ложился ровно и держался дольше, нужно избавиться от шелушений на коже. Такую процедуру вам предложат в любом СПА-центре Турции, Туниса или Болгарии. Аквапилинг, сухое скрабирование, кофейный пилинг, и как еще его не назови, работает одинаково – жесткие частички удаляют верхний слой кожи, чтобы она стала гладкой и мягкой. Необязательно тратить трехзначные суммы на эту процедуру. Достаточно перед поездкой на море тщательно пройтись по коже жесткой мочалкой или скрабом, а после намазать любой крем или даже оливковое масло – и вуаля, пилинг готов. Теперь ваш загар будет ложиться равномерно на зависть всем соседним «леопардам». 

Шаг 2. Выберите место и время

Лучше всего загорать с 8 утра и до 12 дня, затем с 16 и до 20 вечера. В это время солнце менее агрессивное, поэтому шанс обгореть ниже. Не выходите на пляж с 12 до 16, а лучше проведите это время с пользой – например, посидите у крытого бара с местными напитками.

Загорать прямо возле края бассейна или берега моря – так себе идея. Солнечные лучи отражаются от воды, поэтому интенсивнее воздействуют на кожу. Вы и не заметите, как сгорите. Лучше отойдите на пару метров от воды и спрячьте голову в тень. Людям со светлой кожей и родинками лучше вообще не выходить из тени деревьев или пляжного зонтика – солнце достанет вас и там, но без обжигающих последствий.

И не думайте, что загар появляется только под прямыми солнечными лучами. Дневной свет уже содержит достаточно ультрафиолета, который активирует процесс пигментации. Это значит, что при облачной погоде вы загораете точно так же, как и на солнце.

Шаг 3. Спрячьте все лишнее

Женщинам с длинными волосами лучше убрать их под головной убор, чтобы не превратить в солому от соленого влажного воздуха. Суровым парням, хрупким девушкам, подросткам и всем остальным на голову надеть кепку или шляпу, на глаза – солнечные очки. Без этого необходимого минимума на пляж лучше не соваться, а иначе – тепловой удар, сгоревший лоб и нос, ранние морщины под глазами. Вам же не нужны такие жертвы, правда?

На все открытые участки тела нанесите солнцезащитный крем. Для светлокожих уровень SPF должен быть не ниже 30, для смуглых хватит SPF 15. Не забывайте про лицо – сюда тоже нужно нанести крем с UVA и UVB-фильтрами. Средство необходимо обновлять каждые 2 часа, даже если на нем стоит пометка «водостойкий». Если бы все следовали этому правилу, на пляже было бы в десятки раз меньше красных тел.

Шаг 4. Помогайте организму и не слушайте вредных советов

Если хотите скорее загореть без неприятных последствий, переходите с любимой «Пинаколады» на чистую воду. Это поможет сохранить эластичность кожи и уберечь её от пересушивания. Спрячьте подальше парфюм, особенно если он содержит бергамот. Аромат может усилить пигментацию и спровоцировать появление пятен. На пляже противопоказано использовать косметику с ретинолом, которая как магнит притягивает вредные ультрафиолетовые лучи.

Слышали, что для красивого загара нужно есть морковку и абрикосы? Забудьте – эта парочка повышает чувствительность кожи и провоцирует появление некрасивой пигментации, которую потом сложно убрать.

Шаг 5. Следите за временем

Золотое правило бронзового загара – не переусердствовать. Первые сеансы солнечных ванн должны ограничиться 20 минутами в сутки. Через пару дней можно смело увеличивать дозу до полутора-двух часов утром и вечером. Больше не стоит – лишние часы на пляже повышают вероятность ожога. Не купайтесь дольше 5-10 минут: под водой тело загорает еще интенсивнее, чем на суше.

Готово! Теперь вы достаточно знаете о солнечном излучении и можете отражать его коварные полуденные атаки. Соблюдая наши советы, вы с избытком наполнитесь витамином D и покроетесь ровным бронзовым загаром. Если же на третьем шаге что-то пошло не так и вы все-таки умудрились получить ожог, скорее бегите в тень и изучайте наши советы дальше.

Что делать, если вы обгорели

• выпейте столько стаканов теплой воды, сколько сможете – это поможет организму скорее охладиться изнутри;
• снимите воспаление косметическими средствами – любым молочком для тела с содержанием гиалуроновой кислоты, алоэ или коллагена;
• мажьте ожоги кремом как можно чаще – до 5 раз в день;
• если не помогает, купите в аптеке пантенол или актовегин, который содержит витамин B5 – вещество, ускоряющее регенерации кожи;
• обычная сметана или облепиховое масло тоже подойдут, чтобы успокоить обгоревшую кожу.

Не стоит смазывать ожоги кубиками льда – да, это приятно, но бесполезно. Не используйте на обгоревших участках кожи лосьоны со спиртом и мази, кремы на основе вазелина. И самое главное – после ожога нельзя пить алкогольные напитки – это усугубляет состояние обезвоживания. Загорайте умеренно, чтобы не испортить себе отдых!